Aktuality

Všímavosť a súcit so sebou

31.03.2025
Všímavosť a súcit so sebou

Dňa 18. marca 2025 sa uskutočnil odborný seminár "Všímavosť a súcit so sebou",  s PhDr. Jánom Bendom, PhD., autorom viacerých kníh o všímavosti, psychológom, psychoterapeutom s viac ako dvadsaťročnými skúsenosťami s využívaním všímavosti v psychoterapii, manažmente a leadershipe.

Seminár organizačne zabezpečila PaedDr. Nadežda Čabiňáková, riaditeľka slovenskej pobočky pražského vydavateľstva Portál, v spolupráci s pracovníkmi Katedry psychológie Filozofickej fakulty Univerzity sv. Cyrila a Metoda v Trnave.

Cieľom podujatia bolo poskytnúť účastníkom nielen teoretické poznatky, ale aj praktické nástroje na rozvoj všímavosti a súcitu so sebou samými – ako kľúčových prvkov psychickej odolnosti a prevencie duševných porúch. Osobitná pozornosť sa venovala práci s emóciami, sebapoňatiu a sebaprijatiu, najmä v súvislosti s nedávnymi udalosťami, ktoré zasiahli školy a spoločnosť.

Výskumy potvrdzujú, že všímavosť má širokospektrálne pozitívne účinky na duševné aj fyzické zdravie. Medzi jej hlavné benefity patrí:

✅ Lepšie zvládanie stresu – schopnosť zostať v prítomnosti a nereagovať impulzívne na stresové situácie.
✅ Zlepšenie duševného zdravia – redukcia príznakov úzkosti, depresie a iných psychických ťažkostí.
✅ Podpora fyzického zdravia – pozitívny vplyv na imunitu a celkovú pohodu.
Rozvoj sebapoznania, koncentrácie a produktivity – schopnosť lepšie porozumieť sebe samému a efektívnejšie zvládať každodenné výzvy.

Seminár bol pre účastníkov nielen odborným prínosom, ale aj inšpiratívnym priestorom na zamyslenie sa nad vlastným prežívaním a starostlivosťou o duševnú pohodu.

Vložil: Lukáš Kurajda
Zodpovedná osoba: PhDr. Iveta Šefarová, PhD.
Zdroj: Katedra psychológie FF UCM